Beginners Leg/butt workout for women!
Exercise-1 (Bodyweight Squats)
4 sets of 25 squats with 30-45 second breaks between sets and 1-2 minute break between exercises.
Exercise-2 (Bodyweight Lunges)
4 sets of 10-12 lunges with 30-45 second breaks between sets and 1-2 minute break between exercises.
Exercise-3 (Lateral Lunges)
4 sets of lateral lunges of 10-12 reps per set with 30-45 second breaks between sets and 1-2 minute break between exercises.
Exercise-1 (Jump Squats)
4 sets of Squat jumps with 20-25 reps per set with 30-45 second breaks between sets and 1-2 minute break between exercises.
Note:
Increase intensity in terms of reps every week, we recommend to work on legs/butt twice a week with minimum of 48-72hrs rest period in between workouts.
Watch Women's Workout- Tone Legs/Lift Butt at Home, workout for Women! (Hindi/Punjabi) With HD Quality.
Beginners Leg/butt workout for women!
Exercise-1 (Bodyweight Squats)
4 sets of 25 squats with 30-45 second breaks between sets and 1-2 minute break between exercises.
Exercise-2 (Bodyweight Lunges)
4 sets of 10-12 lunges with 30-45 second breaks between sets and 1-2 minute break between exercises.
Exercise-3 (Lateral Lunges)
4 sets of lateral lunges of 10-12 reps per set with 30-45 second breaks between sets and 1-2 minute break between exercises.
Exercise-1 (Jump Squats)
4 sets of Squat jumps with 20-25 reps per set with 30-45 second breaks between sets and 1-2 minute break between exercises.
Note:
Increase intensity in terms of reps every week, we recommend to work on legs/butt twice a week with minimum of 48-72hrs rest period in between workouts.
Watch Women's Workout- Tone Legs/Lift Butt at Home, workout for Women! (Hindi/Punjabi) With HD Quality
Health video | 1763 views
Day 37 is Legs and Butt workout. Compound exercises using many muscles at once. So make sure you warm-up and stretch to avoid injuries. Check Day 1 workout video to see warm-ups.
Watch | Day 37 | Tone your LEGS/BUTT with this Workout! (Hindi / Punjabi) With HD Quality
Health video | 1452 views
For any FAT LOSS regime it is very important for one to work on toning and conditioning of their muscles.
Lunges falls into a COMPOUND exercise category since it works on various bigger muscles at a same time.
Key is to focus on quality reps and perform the exercise with proper form.
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Watch Women's Workout- Tone LEGS & Lose FAT by doing LUNGES! (Hindi / Punjabi) With HD Quality
Health video | 1172 views
Watch Women's Workout: Tone Arms like BOLLYWOOD STARS! | Day 53 | (Hindi / Punjabi) With HD Quality
Health video | 971 views
Ladies are very much comfortable in working out at home, so we thought why not make workouts that can easily be done at home without any equipment which can generate EXCELLENT RESULTS as well.
In this complete workout routine, we targeted HIPS, LEGS and BUTT.
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Watch At home HIPS THIGHS BUTT LEGS workout for WOMEN! (Hindi /Punjabi) With HD Quality
Health video | 2045 views
Women, primarily STAY HOME MOMS often struggle with weight issues due to time restrictions.
We thought to shoot a video that can help ladies in losing fat at home with basic moves.
This is DAY-1 workout, perfect for starters!
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Watch Women's Workout- Fat Loss workout to do at HOME ! DAY-1 (Hindi / Punjabi) With HD Quality
Health video | 1548 views
This is DAY-2 workout, perfect for starters!
We added more exercises and made it a little tougher for beginners!
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Watch Women's Workout- Fat loss workout AT HOME, DAY-2! (Hindi / Punjabi) With HD Quality
Health video | 4039 views
Watch Women's Workout- Fat Loss Workout to do AT HOME! DAY 3 (Hindi / Punjabi) With HD Quality
Health video | 3757 views
As we step into Day-4, we might be sore. Make sure to check out our 'Why are you Sore' video as well.
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Watch Women's Workout- Fat Loss Workout to do AT HOME! DAY 4 (Hindi / Punjabi) With HD Quality
Health video | 1456 views
We are often asked: HOW TO LOSE FAT FROM STOMACH?, well there is not secret nor shortcut to it.
If we train full body and watch our diet, losing fat form stomach can be as simple as 1 2 3.
Health video | 2543 views
JanSamwad: घुसपैठिया मुक्त Maharashtra पर Suresh Chavhanke की परभणी में दहाड़ | Bangladesh | Hindu
#हिंदू_आक्रोश_मोर्चा #maharashtra #hindu #Bangladeshiinfiltration #jansamwad #SureshChavhanke #BangladeshPartition #HinduNation #ParbhaniRally #LoveJihad #LandJihad
Dr. Suresh Chavhanke delivered a powerful speech in Parbhani, demanding a Bangladesh partition and a Maharashtra free from infiltrators. His fiery address also targeted issues like Love Jihad, Land Jihad, and cow slaughter, igniting a massive wave of Hindu outrage. The rally witnessed a huge turnout as people voiced their concerns over the atrocities against Hindus in Bangladesh. On the occasion of Peshwa Bajirao's birth anniversary, this gathering marked a significant step towards the establishment of a Hindu nation. Discover the looming threat of 10 crore infiltrators in Maharashtra and the measures being taken against it.
'प्रखर राष्ट्रवाद की बुलंद आवाज़'
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'Voice of an intense nationalist'
You can see the given links on Sudarshan News Channel and by visiting the link channel related to Sudarshan, you can get information about history, science, education, interviews and Bollywood.
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News video | 54 views
JanSamwad: घुसपैठिया मुक्त Maharashtra पर Suresh Chavhanke की परभणी में दहाड़ | Bangladesh | Hindu
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News video | 50 views
आतंकी जाकिर नाइक करो भारत के हवाले | Anwar Ibrahim | Malaysia PM | Zakir Naik | Jago
#ZakirNaik #Extradition #Malaysia #India #AnwarIbrahim #Terrorism #MoneyLaundering #Jago #PradoshChavhanke #Diplomacy
जाकिर नाइक के प्रत्यर्पण पर एक बड़ा मोड़ आया है। मलेशिया ने भारत से ठोस सबूतों की मांग की है, जिससे जाकिर नाइक की भारत वापसी की चर्चा फिर से तेज हो गई है। मलेशिया के प्रधानमंत्री अनवर इब्राहिम ने इस मामले में सख्त रुख अपनाया है। जाकिर नाइक पर भारत ने मनी लॉन्ड्रिंग, भड़काऊ भाषण, और आतंकवाद के गंभीर आरोप लगाए हैं। इस वीडियो में देखिए, जाकिर नाइक विवाद पर मलेशिया और भारत के बीच क्या चल रहा है और क्या नाइक की मलेशिया से भारत वापसी संभव है।
देखें 'जागो' में प्रदोष चव्हाणके के साथ इस मुद्दे पर विस्तृत चर्चा।
The extradition of Zakir Naik has taken a significant turn as Malaysia demands concrete evidence from India. Discussions around Zakir Naik's return to India have intensified, with Malaysian Prime Minister Anwar Ibrahim taking a firm stance on the matter. India has accused Zakir Naik of money laundering, inflammatory speeches, and terrorism. In this video, we explore the ongoing dispute between Malaysia and India over Zakir Naik and whether his extradition to India is imminent.
Watch 'Jago' with Pradosh Chavhanke for an in-depth discussion on this critical issue.
#ZakirNaik #Extradition #Malaysia #India #AnwarIbrahim #Terrorism #MoneyLaundering #Jago #PradoshChavhanke #Diplomacy
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News video | 51 views
LIVE: PM Modi and PM Tusk of Poland at joint press meet
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PM Modi In Poland LIVE: PM Modi and PM Tusk of Poland at joint press meet
News video | 63 views
आतंकी जाकिर नाइक करो भारत के हवाले | Anwar Ibrahim | Malaysia PM | Zakir Naik | Jago
#ZakirNaik #Extradition #Malaysia #India #AnwarIbrahim #Terrorism #MoneyLaundering #Jago #PradoshChavhanke #Diplomacy
जाकिर नाइक के प्रत्यर्पण पर एक बड़ा मोड़ आया है। मलेशिया ने भारत से ठोस सबूतों की मांग की है, जिससे जाकिर नाइक की भारत वापसी की चर्चा फिर से तेज हो गई है। मलेशिया के प्रधानमंत्री अनवर इब्राहिम ने इस मामले में सख्त रुख अपनाया है। जाकिर नाइक पर भारत ने मनी लॉन्ड्रिंग, भड़काऊ भाषण, और आतंकवाद के गंभीर आरोप लगाए हैं। इस वीडियो में देखिए, जाकिर नाइक विवाद पर मलेशिया और भारत के बीच क्या चल रहा है और क्या नाइक की मलेशिया से भारत वापसी संभव है।
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Super Fast 100 NEWS: देखिए दोपहर की 100 बड़ी खबरें | Hindi News | Breaking News
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