പ്രൊഫഷണല്‍ സ്‌ട്രെസ് കുറയ്ക്കാൻ ചില വഴികൾ |Stress Relief Tips For Busy Professionals & Lifestyles

123 views

#Stressrelief #Lifestyle #News60


Subscribe to News60 :https://goo.gl/VnRyuF Read: http://www.news60.in/ https://www.facebook.com/news60malayalam/


ഇന്നത്തെ പ്രൊഫഷണലുകള്‍ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്‌നമാണ് സ്‌ട്രെസും ടെന്‍ഷനും. ജോലി കൃത്യസമയത്ത് ചെയ്തു തീര്‍ക്കാനുള്ള സമ്മര്‍ദവും ഇതിനു വേണ്ടി എടുക്കേണ്ടി വരുന്ന അധ്വാനവും പലരുടേയും ആരോഗ്യത്തെയും ജീവിതരീതിയേയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കാറുണ്ട് .സ്ട്രെസ്സിലൂടെ കടന്നു പോകുമ്പോൾ മരുന്നു കഴിച്ചതു കൊണ്ടോ ചികിത്സ തേടിയതു കൊണ്ടോ കാര്യമായ പ്രയോജനമുണ്ടായെന്നു വരില്ല. ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങളെ മറികടക്കാൻ സ്വയം ചെയ്യാവുന്ന ചില മാർഗങ്ങൾ.ആദ്യമായി തന്നെ എന്താണ് സ്ട്രെസ് എന്നറിയാം . മനസികമായിട്ടോ വികാരപരമായോ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദത്തിൽ ആകുന്നതിനെയാണ് സ്ട്രെസ് എന്ന് പറയുന്നത്.എന്തെങ്കിലും കാര്യം നിങ്ങൾക്ക് താങ്ങാൻ പറ്റാത്തതിന് അപ്പുറമാകുമ്പോൾ പ്രെഷർ സ്‌ട്രെസ് ആയി മാറും.ഇത് നമ്മുടെ ദൈനം ദിന ജീവിതത്തെയും മറ്റും ബാധിച്ചു തുടങ്ങും . കുറച്ച സമയം മാറ്റി വായിച്ചാൽ ചില ടെക്‌നിക്കിലൂടെയും നമുക്ക് സമമർദ്ദത്തെ അവ കൂടുതൽ മാനസിക ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതിനു മുൻപ് നേരിടാൻ സാധിക്കും . സ്ട്രെസ്സിനെ മറികടക്കാനുള്ള ഒരു പ്രധാന വഴി വ്യായാമം ചെയ്യുക എന്നതാണ്.ഇത് ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും ഉല്ലാസം നല്‍കുന്ന എന്‍ഡോര്‍ഫിന്‍റെ നിര്‍മ്മാണത്തിന് സഹായിക്കുന്നു . വ്യായാമം ചെയ്താല്‍ ക്ഷീണം തോന്നുമെന്നു ചിലരെങ്കിലും പറയാറുണ്ട്. എന്നാല്‍ വ്യായാമം അഡ്രിനാലിന്‍ എന്ന ഹോര്‍മോണ്‍ അളവ് കൂട്ടുകയും ദിവസം മുഴുവനുമുള്ള ഊർജ്ജം നല്‍കുകയുമാണ് ചെയ്യുന്നത്. .ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയില്‍ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ഉത്സാഹരഹിതനാക്കും .ദിവസവും അരമണിക്കൂര്‍ നേരം ഉത്സാഹത്തോടെ നടക്കുന്നത് ശീലമാക്കൂ. നേരത്തെ കിടക്കുന്നതും ഉണര്‍ന്നെഴുന്നേല്‍ക്കുന്നതും ശീലമാക്കുക. ഈ ശീലം കൂടുതല്‍ ഉന്മേഷം നല്‍കുന്ന ഒന്നാണ്. ശ്വസനവ്യായാമങ്ങള്‍ സ്‌ട്രെസ് കുറയ്ക്കും . ദീര്‍ഘശ്വാസം വലിക്കുകയും നിശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഏറ്റവും ലളിതമായ ഒരു ശ്വസനവ്യായാമമാണ്. ഇത് എവിടെ ഇരുന്നു വേണമെങ്കിലും ചെയ്യാവുന്നതേയുള്ളൂ.അതുപോലെ നല്ല ഉറക്കം സ്‌ട്രെസ് മാററാനുള്ള ഒരു വഴിയാണ്. നമുക്കു സ്‌ട്രെസുണ്ടാക്കുന്ന ഘടകത്തില്‍ നിന്നും ശ്രദ്ധ തിരിയ്ക്കുക. ഇത് സ്‌ട്രെസ് കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.നിത്യജീവിതത്തില്‍ ഓരോ ദിവസവും പല തവണ സ.

You may also like

  • Watch പ്രൊഫഷണല്‍ സ്‌ട്രെസ് കുറയ്ക്കാൻ ചില വഴികൾ |Stress Relief Tips For Busy Professionals & Lifestyles Video
    പ്രൊഫഷണല്‍ സ്‌ട്രെസ് കുറയ്ക്കാൻ ചില വഴികൾ |Stress Relief Tips For Busy Professionals & Lifestyles

    #Stressrelief #Lifestyle #News60


    Subscribe to News60 :https://goo.gl/VnRyuF Read: http://www.news60.in/ https://www.facebook.com/news60malayalam/


    ഇന്നത്തെ പ്രൊഫഷണലുകള്‍ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്‌നമാണ് സ്‌ട്രെസും ടെന്‍ഷനും. ജോലി കൃത്യസമയത്ത് ചെയ്തു തീര്‍ക്കാനുള്ള സമ്മര്‍ദവും ഇതിനു വേണ്ടി എടുക്കേണ്ടി വരുന്ന അധ്വാനവും പലരുടേയും ആരോഗ്യത്തെയും ജീവിതരീതിയേയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കാറുണ്ട് .സ്ട്രെസ്സിലൂടെ കടന്നു പോകുമ്പോൾ മരുന്നു കഴിച്ചതു കൊണ്ടോ ചികിത്സ തേടിയതു കൊണ്ടോ കാര്യമായ പ്രയോജനമുണ്ടായെന്നു വരില്ല. ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങളെ മറികടക്കാൻ സ്വയം ചെയ്യാവുന്ന ചില മാർഗങ്ങൾ.ആദ്യമായി തന്നെ എന്താണ് സ്ട്രെസ് എന്നറിയാം . മനസികമായിട്ടോ വികാരപരമായോ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദത്തിൽ ആകുന്നതിനെയാണ് സ്ട്രെസ് എന്ന് പറയുന്നത്.എന്തെങ്കിലും കാര്യം നിങ്ങൾക്ക് താങ്ങാൻ പറ്റാത്തതിന് അപ്പുറമാകുമ്പോൾ പ്രെഷർ സ്‌ട്രെസ് ആയി മാറും.ഇത് നമ്മുടെ ദൈനം ദിന ജീവിതത്തെയും മറ്റും ബാധിച്ചു തുടങ്ങും . കുറച്ച സമയം മാറ്റി വായിച്ചാൽ ചില ടെക്‌നിക്കിലൂടെയും നമുക്ക് സമമർദ്ദത്തെ അവ കൂടുതൽ മാനസിക ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നതിനു മുൻപ് നേരിടാൻ സാധിക്കും . സ്ട്രെസ്സിനെ മറികടക്കാനുള്ള ഒരു പ്രധാന വഴി വ്യായാമം ചെയ്യുക എന്നതാണ്.ഇത് ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും ഉല്ലാസം നല്‍കുന്ന എന്‍ഡോര്‍ഫിന്‍റെ നിര്‍മ്മാണത്തിന് സഹായിക്കുന്നു . വ്യായാമം ചെയ്താല്‍ ക്ഷീണം തോന്നുമെന്നു ചിലരെങ്കിലും പറയാറുണ്ട്. എന്നാല്‍ വ്യായാമം അഡ്രിനാലിന്‍ എന്ന ഹോര്‍മോണ്‍ അളവ് കൂട്ടുകയും ദിവസം മുഴുവനുമുള്ള ഊർജ്ജം നല്‍കുകയുമാണ് ചെയ്യുന്നത്. .ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയില്‍ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ഉത്സാഹരഹിതനാക്കും .ദിവസവും അരമണിക്കൂര്‍ നേരം ഉത്സാഹത്തോടെ നടക്കുന്നത് ശീലമാക്കൂ. നേരത്തെ കിടക്കുന്നതും ഉണര്‍ന്നെഴുന്നേല്‍ക്കുന്നതും ശീലമാക്കുക. ഈ ശീലം കൂടുതല്‍ ഉന്മേഷം നല്‍കുന്ന ഒന്നാണ്. ശ്വസനവ്യായാമങ്ങള്‍ സ്‌ട്രെസ് കുറയ്ക്കും . ദീര്‍ഘശ്വാസം വലിക്കുകയും നിശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഏറ്റവും ലളിതമായ ഒരു ശ്വസനവ്യായാമമാണ്. ഇത് എവിടെ ഇരുന്നു വേണമെങ്കിലും ചെയ്യാവുന്നതേയുള്ളൂ.അതുപോലെ നല്ല ഉറക്കം സ്‌ട്രെസ് മാററാനുള്ള ഒരു വഴിയാണ്. നമുക്കു സ്‌ട്രെസുണ്ടാക്കുന്ന ഘടകത്തില്‍ നിന്നും ശ്രദ്ധ തിരിയ്ക്കുക. ഇത് സ്‌ട്രെസ് കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.നിത്യജീവിതത്തില്‍ ഓരോ ദിവസവും പല തവണ സ

    News video | 123 views

  • Watch Stress Symptoms | Sign of Stress | Panic Disorder :Coping Up with Stress,Anxiety Video
    Stress Symptoms | Sign of Stress | Panic Disorder :Coping Up with Stress,Anxiety

    Video is related to stress and anxiety problem. Video presenter went through acute stress and stressed induced anxiety for 12 year. Life went from happiness to gloominess. It impacted me to an extend that I got the fear phobia. I turned into self healing and started the technique which I demonstrated in video along with positive thinking. The first month wad very difficult as I was struggling to be positive. I did not stopped the process and now I am perfectly fine and running multiple companies. I don't get stressed while going out and travel freely.

    I thought of sharing this video as many of us goes through the problem but get hesitated to discuss about it. I cannot guarantee that you will be perfectly alright and in some cases you would be needing specialist help.please share this video to help others too.

    Vlogs video | 1300 views

  • Watch Professionals in India are feeling burnt out due to increased workload stress while working remotely Video
    Professionals in India are feeling burnt out due to increased workload stress while working remotely

    #DefenceMinistry #PM #Residence

    Working remotely- Professionals feel burnout



    A study was conducted by LinkedIn, in its ‘Future of Work’ perception which focuses on the insights of 1,108 respondents in the age group of 16 to 68, who have worked from home during the pandemic due to COVID-19 restrictions. The survey captures the sentiment of the Indian workforce towards the impact of remote work, their plans to return to work, and work model preferences for the future. The study dives deep to understand how working remotely is leading to burnout amongst professionals in India and leaving them hopeful for an office reboot. Top findings of the survey reveal that 86% of professionals in India believe that a hybrid work model will help them strike the right balance between their personal and professional lives. 1 in 3 professionals report burnout; 9 in 10 say going hybrid can bring back work-life balance



    Looking into the future, the Indian workforce is convinced that a hybrid work model can alleviate their distress and help them disconnect. The study further shows that nearly 9 in 10 (86%) respondents think that hybrid work will positively impact their work-life balance. When asked why, 48% stated that a hybrid model would allow them to spend equal time on their personal goals and professional lives. Long-term remote work has left professionals fatigued in India. This has caused a shift in the idea of what is important in our lives and has led to what we call ‘The Great Talent Reshuffle’. Organizations are rethinking their entire work models, culture, and values, while employees are rethinking not just how they work, but why they work.

    Today's Headline in NewsHours
    0:00 Intro
    1:57 #DefenceMinistry Vacates 700 Offices For New #PM #Residence
    2:31 #GST Panel to Consider bringing #Petrol, #Diesel Under #GST
    3:09 #HCL inks deal with Korea's #HANCOM for global expansion
    3:49 #Aknamed acquir

    Technology video | 146 views

  • Watch ಪರೀಕ್ಷೆ ಬರೆಯುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು ತಪ್ಪದೆ ಈವಿಡಿಯೋ ನೋಡಿ || Exam Stress Relief Tips || @KannadaSanjeevani Video
    ಪರೀಕ್ಷೆ ಬರೆಯುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು ತಪ್ಪದೆ ಈವಿಡಿಯೋ ನೋಡಿ || Exam Stress Relief Tips || @KannadaSanjeevani

    Please Subscribe :
    My 'Kannada Sanjeevani' Channel
    https://www.youtube.com/KannadaSanjeevani

    Follow me :
    Facebook page - https://www.facebook.com/KannadaSanjeevani/
    Facebook Group - KannadaSanjeevani
    Instagram..
    https://www.instagram.com/kannadasanjeevani
    Twitter
    https://twitter.com/kalayoutuber

    Email Id- kannadasanjeevani@gmail.com



    Health Disclaimer-
    This information on this channel is designed for education purposes only.
    It is not intended to be a substitute for informed medical advice or care.
    You should not use this information to diagnose or treat any health problems.
    Please consult a doctor with any questions or concerns you might have
    regarding your or your children condition.


    NOTE- Images used in this video belongs to
    owners, not mine. Thanks to them..



    NO COPYRIGHT INFRINGEMENT INTENDED

    COPYRIGHT NOTICE

    Please feel free to leave me a notice if you find this
    upload inappropriate.Contact me personally if you are
    against an upload which you may have rights to the music,instead
    of contacting youtube about a copyright infringement.Thank you

    #kannadasanjeevani #examstressrelief #examstressrelief #exam #examstressreieftips #howtoreducestress #howtoreduceexamtension #examtension #examtips #examtipsmotivation #examtipsforstudents #examfear #kannadavlogs #motivationalvideo #examtipskannada

    ಪರೀಕ್ಷೆ ಬರೆಯುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು ತಪ್ಪದೆ ಈವಿಡಿಯೋ ನೋಡಿ || Exam Stress Relief Tips || @KannadaSanjeevani

    Vlogs video | 96 views

  • Watch Diet For Stress- How To Reduce Your Stress- Dr. Deepika Malik (Dietitian) Video
    Diet For Stress- How To Reduce Your Stress- Dr. Deepika Malik (Dietitian)

    Diet For Stress- How To Reduce Your Stress- Dr. Deepika Malik (Dietitian)

    Watch Diet For Stress- How To Reduce Your Stress- Dr. Deepika Malik (Dietitian) With HD Quality

    Health video | 1311 views

  • Watch Pregnancy Stress | Stress Reducing Colors | Dr. Ashwini Gupta ( Color Therepist) Video
    Pregnancy Stress | Stress Reducing Colors | Dr. Ashwini Gupta ( Color Therepist)

    Pregnancy Stress | Stress Reducing Colors | Dr. Ashwini Gupta ( Color Therepist)

    Watch Pregnancy Stress | Stress Reducing Colors | Dr. Ashwini Gupta ( Color Therepist) With HD Quality

    Health video | 1878 views

  • Watch How to manage stress & Anxiety - Ayurvedic Cure to handle stress आयुर्वेदा से तनाव को दूर करें Video
    How to manage stress & Anxiety - Ayurvedic Cure to handle stress आयुर्वेदा से तनाव को दूर करें

    Get all the information on health, wellness and wellbeing on
    https://beingpostiv.com/

    How to manage stress & Anxiety - Ayurvedic Cure to handle stress आयुर्वेदा से तनाव को दूर करें

    Vlogs video | 440 views

  • Watch तनाव से शरीर को कितना ख़तरा? बस ये दो उपाय खत्म कर देंगे सारा Stress || How to reduce stress Video
    तनाव से शरीर को कितना ख़तरा? बस ये दो उपाय खत्म कर देंगे सारा Stress || How to reduce stress

    #Stress #Stressreduce #stressreduceexercise #PunjabKesari

    आजकल हर दूसरा व्यक्ति तनाव से परेशान है... लोग अपनी छोटी-छोटी बातों के बारे इतना सोचते हैं कि दूसरी जरुरी बातों पर उनका ध्यान ही नहीं जाता और फिर होता है तनाव का जन्म... ऑफिस में काम और बिजनेस के दौरान लोगों को ज़रा-ज़रा सी बात पर स्ट्रेस होने लगता है.. बढ़ता हुआ तनाव हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत ज्यादा घातक साबित हो सकता है... अगर वक्त रहते इस स्ट्रेस और चिंता को कम ना किया जाए तो इसका बुरा असर हमारी ऑफिसियल लाइफ के साथ पर्सनल लाइफ पर भी पड़ता है... लेकिन अब आपको ज्यादा टेंशन लेने की जरूरत नहीं है... आज हम आपके लिए लाए हैं टेंशन दूर करने के वो उपाय जिन्हें आप कहीं भी रहकर कर सकते हैं...


    Subscribe to our YouTube channel: https://bit.ly/PunjabKesariTV

    Also, Watch ►
    Latest News & Updates ► https://bit.ly/PunjabKesariTVLatestNews
    Latest News On Jammu & Kashmir ► https://bit.ly/JammuKashmirNews
    Delhi News Updates | Punjab Kesari TV ► https://bit.ly/LatestDelhiNewsUpdates
    Latest Updates On West Bengal ► https://bit.ly/LatestWestBengalNews
    Viral Videos | Punjab Kesari TV ► https://bit.ly/LatestViralVideos
    Punjab Kesari National | Latest News & Updates ► https://bit.ly/LatestNationalNews
    Exclusive Interviews ► https://bit.ly/PunjabKesariTV-ExclusiveInterviews
    Russia Ukraine Crisis Live Updates ► https://bit.ly/UkraineRussiaCrisisUpdates
    Latest Updates On International News ► https://bit.ly/LatestInternationalNews

    Follow us on Twitter: https://twitter.com/punjabkesari
    Like us on FB: https://www.facebook.com/Pkesarionline/

    तनाव से शरीर को कितना ख़तरा? बस ये दो उपाय खत्म कर देंगे सारा Stress || How to reduce stress

    News video | 307 views

  • Watch CM Chandrbabu Busy Busy Meetings With Companies in Davos | iNews Video
    CM Chandrbabu Busy Busy Meetings With Companies in Davos | iNews

    Watch CM Chandrbabu Busy Busy Meetings With Companies in Davos | iNews With HD Quality

    News video | 1868 views

  • Watch Ap Cm Chandrababu Busy Busy In Delhi Over Digital Transaction Conference | iNews Video
    Ap Cm Chandrababu Busy Busy In Delhi Over Digital Transaction Conference | iNews

    Watch Ap Cm Chandrababu Busy Busy In Delhi Over Digital Transaction Conference | iNews With HD Quality

    News video | 1819 views

Entertainment Video

  • Watch Jaane Anjane Hum Mile | Bharat Ahlawat Talks About His Character In The show Video
    Jaane Anjane Hum Mile | Bharat Ahlawat Talks About His Character In The show

    Jaane Anjane Hum Mile | Bharat Ahlawat Talks About His Character In The show



    - Stay Tuned For More Bollywood News

    ☞ Check All Bollywood Latest Update on our Channel

    ☞ Subscribe to our Channel https://goo.gl/UerBDn

    ☞ Like us on Facebook https://goo.gl/7Q896J

    ☞ Follow us on Twitter https://goo.gl/AjQfa4

    ☞ Circle us on G+ https://goo.gl/57XqjC

    ☞ Follow us on Instagram https://goo.gl/x48yEy

    Jaane Anjane Hum Mile | Bharat Ahlawat Talks About His Character In The show

    Entertainment video | 4295 views

  • Watch Bigg Boss 18 LIVE: Girls And Boys Hostel Task, Vivian-Eisha, Avinash-Alice Ki Jodi Video
    Bigg Boss 18 LIVE: Girls And Boys Hostel Task, Vivian-Eisha, Avinash-Alice Ki Jodi

    Bigg Boss 18 LIVE: Girls And Boys Hostel Task, Vivian-Eisha, Avinash-Alice Ki Jodi


    - Stay Tuned For More Bollywood News

    ☞ Check All Bollywood Latest Update on our Channel

    ☞ Subscribe to our Channel https://goo.gl/UerBDn

    ☞ Like us on Facebook https://goo.gl/7Q896J

    ☞ Follow us on Twitter https://goo.gl/AjQfa4

    ☞ Circle us on G+ https://goo.gl/57XqjC

    ☞ Follow us on Instagram https://goo.gl/x48yEy

    Bigg Boss 18 LIVE: Girls And Boys Hostel Task, Vivian-Eisha, Avinash-Alice Ki Jodi

    Entertainment video | 408 views

  • Watch Yeh Rishta Kya Kehlata | BSP Ke Sath Sukoon Se Soyi Abhira Aur Armaan Ki Masti Video
    Yeh Rishta Kya Kehlata | BSP Ke Sath Sukoon Se Soyi Abhira Aur Armaan Ki Masti

    Yeh Rishta Kya Kehlata | BSP Ke Sath Sukoon Se Soyi Abhira Aur Armaan Ki Masti
    #yehrishtakyakehlatahai #yrkkh

    - Stay Tuned For More Bollywood News

    ☞ Check All Bollywood Latest Update on our Channel

    ☞ Subscribe to our Channel https://goo.gl/UerBDn

    ☞ Like us on Facebook https://goo.gl/7Q896J

    ☞ Follow us on Twitter https://goo.gl/AjQfa4

    ☞ Circle us on G+ https://goo.gl/57XqjC

    ☞ Follow us on Instagram https://goo.gl/x48yEy

    Yeh Rishta Kya Kehlata | BSP Ke Sath Sukoon Se Soyi Abhira Aur Armaan Ki Masti

    Entertainment video | 524 views

  • Watch Yeh Rishta Kya Kehlata | Ruhi Hui Bekaabu, Abhira Se Cheena Baccha Video
    Yeh Rishta Kya Kehlata | Ruhi Hui Bekaabu, Abhira Se Cheena Baccha

    Yeh Rishta Kya Kehlata | Ruhi Hui Bekaabu, Abhira Se Cheena Baccha
    #yehrishtakyakehlatahai #yrkkh

    - Stay Tuned For More Bollywood News

    ☞ Check All Bollywood Latest Update on our Channel

    ☞ Subscribe to our Channel https://goo.gl/UerBDn

    ☞ Like us on Facebook https://goo.gl/7Q896J

    ☞ Follow us on Twitter https://goo.gl/AjQfa4

    ☞ Circle us on G+ https://goo.gl/57XqjC

    ☞ Follow us on Instagram https://goo.gl/x48yEy

    Yeh Rishta Kya Kehlata | Ruhi Hui Bekaabu, Abhira Se Cheena Baccha

    Entertainment video | 394 views

  • Watch Bigg Boss 18 LIVE: Vivian Ka Breakfast Janbuzkar Kha Gaya Digvijay Video
    Bigg Boss 18 LIVE: Vivian Ka Breakfast Janbuzkar Kha Gaya Digvijay

    Bigg Boss 18 LIVE: Vivian Ka Breakfast Janbuzkar Kha Gaya Digvijay


    - Stay Tuned For More Bollywood News

    ☞ Check All Bollywood Latest Update on our Channel

    ☞ Subscribe to our Channel https://goo.gl/UerBDn

    ☞ Like us on Facebook https://goo.gl/7Q896J

    ☞ Follow us on Twitter https://goo.gl/AjQfa4

    ☞ Circle us on G+ https://goo.gl/57XqjC

    ☞ Follow us on Instagram https://goo.gl/x48yEy

    Bigg Boss 18 LIVE: Vivian Ka Breakfast Janbuzkar Kha Gaya Digvijay

    Entertainment video | 294 views

  • Watch Bhagya Lakshmi | On Location | Naman Ne Anushka Ko Kiya Blackmail Video
    Bhagya Lakshmi | On Location | Naman Ne Anushka Ko Kiya Blackmail

    Bhagya Lakshmi | On Location | Naman Ne Anushka Ko Kiya Blackmail #bhagyalakshmi

    Cameraman: Anil Vishwakarma


    - Stay Tuned For More Bollywood News

    ☞ Check All Bollywood Latest Update on our Channel

    ☞ Subscribe to our Channel https://goo.gl/UerBDn

    ☞ Like us on Facebook https://goo.gl/7Q896J

    ☞ Follow us on Twitter https://goo.gl/AjQfa4

    ☞ Circle us on G+ https://goo.gl/57XqjC

    ☞ Follow us on Instagram https://goo.gl/x48yEy

    Bhagya Lakshmi | On Location | Naman Ne Anushka Ko Kiya Blackmail

    Entertainment video | 380 views

Commedy Video