ഇതൊന്നും ബ്രേക്ക് ഫാസ്റ്റ് ആക്കരുത്




ആദ്യ ഭക്ഷണം അമിതമായി മസാല കലർന്നതും സ്പൈസിയുമാകുന്നതു നല്ലതല്ല


ഇവ സ്ഥിരമായി കഴിക്കുമ്പോൾ ആമാശയത്തിനുള്ളിലെ നേർത്ത ആവരണത്തെ മുറിവേൽ പ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അസിഡിക് പ്രശ്നങ്ങളും ദഹന ക്കേടും രോഗങ്ങളായി പിറകേ വരികയും ചെയ്യും.കാനിൽ അടച്ചു സൂക്ഷിക്കുന്ന പാനീയങ്ങൾ വെറും വയറ്റിൽ കഴിച്ചാൽ ഉണ്ടാകുന്നതു ഗുരുതര ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ. പാനീയത്തിൽ അടങ്ങിയ കാർബണേ റ്റഡ് ആസിഡുകൾ ആമാശയത്തിലെ ആസിഡുകളുമായി ചേർന്നു വയറുവേദന, മനംപുരട്ടൽ, ഗ്യാസ്ട്രബിൾ എന്നിവ ഉണ്ടാക്കും.ഒരു ഗ്ലാസ് ജ്യൂസ് കുടിച്ചു കൊണ്ട് ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ പലരും. എന്നാൽ, നീണ്ട ഉറക്കത്തിനു ശേഷം പതുക്കെ ‘എഴുന്നേൽക്കുന്ന’ പാൻക്രിയാസിന് അനാവശ്യ പണി കൊടുക്കുകയാണ് ഇതുകൊണ്ട് ചെയ്യുന്നതെന്നു പലരും അറിയുന്നില്ല. ഫ്രക്ടോസിന്റെ രൂപത്തിൽ ജ്യൂസുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പഞ്ചസാര കരളിനും ഇഷ്ടപ്പെടില്ല. സ്മൂതീസ്, ടെട്രാ പായ്ക്കറ്റ് ജ്യൂസ് എന്നിവയാണെങ്കിൽ പിന്നെ പറയുകയും വേണ്ട.
സിട്രിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ പഴവർഗങ്ങൾ വെറുംവയറ്റിൽ കഴിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇത്തരം പഴങ്ങളിൽ അധി കമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫൈബർ ദിവസം മുഴുവൻ ദഹനപ്രക്രിയയുടെ വേഗം കുറയ്ക്കാനെ ഉപകരിക്കൂ. ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ, പേരയ്ക്ക തുടങ്ങിയ പഴങ്ങളും അതിരാവിലെ ഒഴിവാ ക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.


Subscribe to Anweshanam :https://goo.gl/uhmB6J

Get More Anweshanam
Read: http://www.Anweshanam.com/
Like: https://www.facebook.com/Anweshanamdotcom/
https://www.facebook.com/news60ml/
Follow: https://twitter.com/anweshanamcom

these foods are not good for breakfast.