#CashewNut#Health#news60


പോ​ഷ​ക​സ​മൃ​ദ്ധ​മാ​ണ് ക​ശു​വ​ണ്ടി​പ്പ​രി​പ്പ്.. ഇത് കഴിച്ചാൽ നിരവധി ഗുണങ്ങളാണ് ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്നത്
പ്രോ​ട്ടീ​നു​ക​ൾ, ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് അ​വ​ശ്യം വേ​ണ്ട ധാ​തു​ക്ക​ളാ​യ കോ​പ്പ​ർ, കാ​ൽ​സ്യം, മ​ഗ്നീ​ഷ്യം, ഇ​രു​ന്പ്, ഫോ​സ്ഫ​റ​സ്, പൊ​ട്ടാ​സ്യം, സി​ങ്ക് എ​ന്നി​വ​യു​ടെ ഉ​റ​വി​ടം. വി​റ്റാ​മി​ൻ സി, ​വി​റ്റാ​മി​ൻ ബി1 ​അ​ഥ​വാ ത​യ​മി​ൻ, വി​റ്റാ​മി​ൻ ബി2 ​അ​ഥ​വാ റൈ​ബോ​ഫ്ളാ​വി​ൻ, വി​റ്റാ​മി​ൻ ബി3 ​അ​ഥ​വാ നി​യാ​സി​ൻ, വി​റ്റാ​മി​ൻ ബി6, ​ഫോ​ളേ​റ്റ്, വി​റ്റാ​മി​ൻ ഇ, ​വി​റ്റാ​മി​ൻ കെ ​എ​ന്നി​വ​യും അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്നു.
ഡ​യ​റ്റ​റി നാ​രു​ക​ൾ കശുവണ്ടിയിൽ അട
ശ​രീ​രം ഡ​യ​റ്റ​റി നാ​രു​ക​ൾ ഉ​ത്പാ​ദി​പ്പി​ക്കാ​റി​ല്ല. അ​തു നാം ​ക​ഴി​ക്കു​ന്ന ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ലൂ​ടെ​യാ​ണ് ശ​രീ​ര​ത്തി​നു കി​ട്ടു​ന്ന​ത്. ക​ശു​വ​ണ്ടി​പ്പ​രി​പ്പി​ൽ ഡ​യ​റ്റ​റി നാ​രു​ക​ൾ ധാ​രാ​ളം.​ഭ​ക്ഷ​ണം ന​ല്ല രീ​തി​യി​ൽ ദ​ഹി​ക്കു​ന്ന​തി​നും ദ​ഹ​ന സം​ബ​ന്ധ​മാ​യ അ​സു​ഖ​ങ്ങ​ളു​ടെ സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​നും അ​തി​ലെ ഡ​യ​റ്റ​റി നാ​രു​ക​ൾ സ​ഹാ​യ​കം. കൊ​ഴു​പ്പി​ൽ ല​യി​ക്കു​ന്ന വി​റ്റാ​മി​നു​ക​ളാ​യ എ, ​ഡി, ഇ, ​കെ എ​ന്നി​വ​യു​ടെ ആ​ഗീ​ര​ണ​ത്തി​നും ഡ​യ​റ്റ​റി നാ​രു​ക​ൾ അ​വ​ശ്യം.
ഹൃ​ദ​യ​ത്തി​നു കാ​വ​ൽ നല്കാൻ കശുവണ്ടി നല്ലതാണ്.
കൊ​ള​സ്ട്രോ​ൾ കു​റ​യ്ക്കു​ന്ന​തി​നും ക​ശു​വ​ണ്ടി​പ്പ​രി​പ്പു സ​ഹാ​യ​കം. ചീ​ത്ത കൊ​ള​സ്ട്രോ​ളാ​യ എ​ൽ​ഡി​എ​ലി​ന്‍റെ തോ​തു കു​റ​യ്ക്കു​ന്നു. ന​ല്ല കൊ​ള​സ്ട്രോ​ളാ​യ എ​ച്ച്ഡി​എ​ലി​ന്‍റെ തോ​തു കൂ​ട്ടു​ന്നു. അ​ങ്ങ​നെ ഹൃ​ദ​യ​രോ​ഗ​സാ​ധ്യ​ത കു​റ​യ്ക്കു​ന്നു. പ​ക്ഷേ, ഒ​രു കാ​ര്യം പ്ര​ത്യേ​കം ശ്ര​ദ്ധി​ക്ക​ണം. ഉ​പ്പു ചേ​ർ​ത്ത​തോ എ​ണ്ണ​യി​ൽ വ​റു​ത്ത​തോ ആ​യ ക​ശു​വ​ണ്ടി​പ്പ​രി​പ്പ് ഒ​ഴി​വാ​ക്ക​ണം. ഒ​മേ​ഗ 3 സ​ന്പ​ന്നമാണ് കശുവണ്ടി. ക​ശു​വ​ണ്ടി​യി​ൽ ഒ​മേ​ഗ 3 ഫാ​റ്റി ആ​സി​ഡു​ക​ൾ ധാ​രാ​ളം. ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ ഉ​പാ​പ​ച​യ​പ്ര​വ​ർ​ത്ത​ന​ങ്ങ​ളെ ബൂ​സ്റ്റ് ചെ​യ്യു​ന്നു. ശ​രീ​ര​ത്തി​ൽ അ​ധി​ക​മാ​യി അ​ടി​ഞ്ഞു​കൂ​ടു​ന്ന കൊ​ഴു​പ്പ് നീ​ക്കു​ന്ന​തി​നും സ​ഹാ​യ​കം.
ക​ണ്ണു​കളുടെ ആരോഗ്യത്തിനു നല്ലതാണ് കശുവണ്ടി.
ക​ശു​വ​ണ്ടി​പ്പ​രി​പ്പി​ൽ അ​ട​ങ്ങി​യ ശ​ക്തി​യേ​റി​യ ഒ​രു ആ​ന്‍റി​ഓ​ക്സി​ഡ​ന്‍റ് പി​ഗ്മെ​ന്‍റ് റെ​റ്റി​ന​യു​ടെ ഉ​പ​രി​ത​ല​ത്തി​ൽ ഒ​രു സം​ര​ക്ഷ​ണ ആ​വ​ര​ണം ഉ​ണ്ടാ​ക്.