#Sleep#HeartDiseases#News60 ഇന്ന് മിക്കവരേയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്നമാണ് ഉറക്കക്കുറവ്. ഉറക്കമില്ലായ്മ പലതരത്തിലുള്ള ആരോ​ഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കാറുണ്ട്. ഉറക്കമില്ലായ്മ ​ഹൃദ്രോഗമുണ്ടാകുന്നതിന് കാരണമാകാമെന്ന് പഠനം. ജേര്‍ണല്‍ ഓഫ് എക്സ്പരിമെന്റല്‍ സൈക്കോളജിയില്‍ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനത്തിലാണ് ഇക്കാര്യം പറയുന്നത്.
ഉറക്കമില്ലായ്മ പതിയെ ഒരാളെ ഹൃദ്രോഗത്തിലേക്ക് തള്ളിവിടുമെന്നും ക്രോണിക് ഷോര്‍ട്ട് സ്‌ലീപ്‌ ഹൃദയധമിനികളില്‍ ബ്ലോക്ക്‌ ഉണ്ടാക്കുകയും ഇത് ഹൃദ്രോഗത്തിന് കാരണമാകുകയും ചെയ്യുമെന്ന് പഠനത്തിൽ പറയുന്നു.
ഏഴ് മണിക്കൂറോ അതിൽ കൂടുതലോ നേരം ഉറങ്ങുന്നവരിൽ ഹൃദ്രോഗമുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവാണെന്ന് പഠനം പറയുന്നു.
​​ഗവേഷകനായ ജാമി ഹിജ്മാൻസ് ആണ് ഇപ്രകാരം പറയുന്നത്. ഏഴ് മണിക്കൂറില്‍ കുറവ് നേരം ഉറങ്ങുന്നവരില്‍ microRNAs യുടെ അളവ് കുറവായിരിക്കും. ഇതും ഹൃദ്രോഗവുമായി ബന്ധമുണ്ട് എന്നാണ് കണ്ടെത്തല്‍. ഉറക്കക്കുറവ് ഡിഎൻഎ നാശത്തിന് കാരണമായേക്കാമെന്ന് അടുത്തിടെ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ പറഞ്ഞിരുന്നു. യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് ഹോങ്കോങ്ങിലെ ഗവേഷകർ നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ് ഇക്കാര്യം പറയുന്നത്.
ഉറക്കക്കുറവ് പൊണ്ണത്തടി ഉണ്ടാകുന്നതിനും കാരണമാകാമെന്നും വിദ​ഗ്ധർ പറയുന്നു.
ഉറക്കക്കുറവ് പലതരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളാണ് ഉണ്ടാക്കുക. നെെറ്റ് ഷിഫ്റ്റ് ജോലി ചെയ്യുന്നവർക്കാണ് ഉറക്കക്കുറവ് പ്രധാനമായി ബാധിക്കുക. ഉറക്കമില്ലായ്മ ഡിഎൻഎ നാശത്തിന് കാരണമായേക്കാമെന്നാണ് പുതിയ പഠനം. ഉറക്കമില്ലായ്മയിലൂടെ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണെന്നും പഠനത്തിൽ പറയുന്നു. യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് ഹോങ്കോങ്ങിലെ ഗവേഷകർ നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ് ഈ കണ്ടെത്തൽ.രാത്രി ജോലി ചെയ്യുന്നവരും അല്ലാത്തവരുമായ 49 ഡോക്ടർമാരിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ് ഈ കണ്ടെത്തൽ .രാത്രിജോലിക്കാരുടെ രക്തം പരിശോധിച്ചപ്പോൾ ഡിഎൻഎ തകരാർ തീർത്തുന്ന ജീനുകളുടെ ഉത്പാദനം കുറവാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. ക്യാൻസർ, ​ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ എന്നിവ വരാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണെന്ന് ഗവേഷകനായ സ്യൂ-വായ് ചോ പറഞ്ഞു.
ഉറക്കമില്ലായ്മ നിസ്സാരമായി കാണരുത്.
പകല്‍ ഉറങ്ങുന്നതും ,രാത്രി ഉറങ്ങതിരിക്കുന്നതും നന്നല്ല.മുതിര്‍ന്നവര്‍ 6 മണിക്കൂര്‍മുതല്‍ 8 മണിക്കൂര്‍വരെ ഉറങ്ങേണ്ടതുണ്ട്.കുട്ടികള്‍ ഇതില്‍ കൂടുതല്‍ സമയം ഉറങ്ങുന്നു.66 വര്‍ഷം ജീവിച്ചിരിക്കുന്ന വ്യക്തി 22 വര്‍ഷം ഉറങ്ങാനായി ചിലവഴിക്കുന്നു. മ.